TABATA

TABATA

Live Workout - die Workoutzeiten können variieren

Bist du bereit?
Der Kilofresser, Ausdauerbooster, Fitnesspusher.
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training).

Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen.

Jedes Intervall besteht aus:
20 Sekunden Höchstleistung
10 Sekunden Erholung

Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an - aber nur, wenn du wirklich körperlich ans Limit gehst.

Wir warten auf dich!